Nantes, capitale verte européenne, est une ville taillée pour les coureurs. Entre rivières, parcs généreux et quartiers historiques, la cité des Ducs offre une diversité de terrains rares pour une agglomération de cette taille. Que vous soyez débutant à la recherche d'un premier 5 km tranquille ou runner confirmé en quête d'un long trail urbain, vous trouverez forcément chaussure à votre pied.
Dans cet article, on vous présente 7 spots running incontournables à Nantes, avec pour chacun une fiche parcours complète, des conseils pratiques et l'ambiance à attendre. De quoi renouveler vos sorties et (re)tomber amoureux de la ville en foulées.
Le Jardin des Plantes : la boucle de reprise en plein centre
C'est le spot le plus central et le plus accessible de Nantes, à deux pas de la gare. À la fois jardin scientifique et parc d'agrément à l'anglaise, le Jardin des Plantes attire de nombreux runners. Sa boucle intérieure est idéale pour les footings courts de reprise.
Quelques photos du spot 📸
Fiche parcours 📋
- 📏 Distance : ~1 km par boucle (à enchaîner selon votre forme du jour)
- 🏞️ Terrain : allées en gravier et dalles, terrain varié, quelques légères pentes
- ⏱️ Durée estimée : 10 min par boucle, parfait pour 20 à 40 min de footing tranquille
- 🚌 Accès : Tram ligne 1, arrêt Gare Nord (entrée directe sur le jardin)
- 🕗 Horaires : ouvert tous les jours, de 8h30 à 20h environ (selon la saison)
Ambiance & conseils 🌅
- Cadre verdoyant et apaisé à 2 minutes à pied de la gare SNCF, idéal si vous avez peu de temps
- Peut être très fréquenté le week-end, plus adapté à un footing léger qu'à une séance de performance. En semaine matin, c'est une tout autre ambiance
- Idéal pour les coureurs qui reprennent après une blessure ou une pause : distances modulable
Les bords de l'Erdre : le classique nantais
Si vous ne devez courir qu'à un seul endroit à Nantes, c'est ici. Les bords de l'Erdre sont le spot running numéro un des Nantais depuis des décennies, et pour cause : cadre naturel exceptionnel, chemins bien tracés, faune sauvage omniprésente et accès facile depuis le centre-ville, tout y est. La rive gauche de l'Erdre, aménagée et sécurisée, est particulièrement appréciée des coureurs réguliers.
Quelques photos du spot 📸
Fiche parcours 📋
- 📏 Distance : 10 à 15 km (départ Château des Ducs de Bretagne → arrivée Parc de la Chantrerie / Port-Gachet)
- 🏞️ Terrain : chemin stabilisé + section unique sur pilotis en bois au niveau de Port Boyer
- ⏱️ Durée estimée : 1h15 à 1h30 à rythme modéré
- 🚌 Accès : Départ au Château des Ducs de Bretagne – Tram ligne 1, arrêt Duchesse Anne ou Commerce
- 🅿️ Stationnement : Place de la Duchesse Anne (payant)
Ambiance & conseils 🌅
- Cadre naturel et bucolique à deux pas du centre-ville
- Parcours très fréquenté les week-ends : privilégiez les sorties matinales en semaine pour plus de sérénité
- Possibilité de faire une boucle via le pont de la Jonelière pour varier les plaisirs sur l'autre rive
- ⚠️ En automne et hiver, certains passages en terre peuvent être glissants après les pluies
Option pour moins de distance : une boucle de 5km sur les traces d'Odyssea
Vous débutez en running ? Ce parcours est fait pour vous. Tracé sur l'ancien circuit de la course Odysséa, cette boucle de 5 km longe les rives de l'Erdre sur une coulée verte bien aménagée, au cœur de Nantes. Plat, balisé, agréable : une valeur sûre pour les premières sorties ou les jours de récupération active.
Le parc de la Gaudinière et la vallée du Cens
À l'opposé de l'effervescence du centre, ce spot au nord de Nantes vous transporte dans une atmosphère presque montagnarde : cascades, bois denses, coteaux boisés et sentiers en dévers. Le parc de la Gaudinière, créé en 1791 par des armateurs nantais, est l'un des plus vieux boisements de la ville. En prolongeant vers la vallée du Cens, vous enchaînez l'un des plus beaux itinéraires nature de l'agglomération.
Quelques photos du spot 📸
Fiche parcours 📋
- 📏 Distance : ~5 km (boucle Gaudinière + vallée du Cens jusqu'à l'Erdre, aller-retour)
- 🏞️ Terrain : sentiers naturels boisés, coteaux, chemins en dévers – dénivelé de ~74 m
- ⏱️ Durée estimée : 40 à 55 min (l'effort est plus intense qu'il n'y paraît)
- 🚌 Accès : Départ rue de la Patouillerie / boulevard Robert-Schumann, Tram ligne 3, arrêt Plaisance (8 min à pied) ; Bus C2, arrêt Pont du Cens
- 🅿️ Stationnement : Boulevard Robert-Schumann (gratuit)
Ambiance & conseils 🌅
- Horaires d'ouverture du parc : du 20 mars au 22 octobre de 8h30 à 20h ; du 15 janvier au 19 mars de 8h30 à 18h30 ; du 23 octobre au 17 novembre de 8h30 à 18h30
- Les légères montées sur les coteaux dynamisent l'entraînement sans être décourageantes pour les intermédiaires
- Ambiance calme en semaine : idéal pour les séances de concentration ou de travail en côtes
- ⚠️ Chaussures trail ou polyvalentes conseillées sur les sentiers naturels, surtout d'octobre à mars
La butte Sainte-Anne : le "petit Montmartre nantais" et ses 121 marches
Ce quartier atypique au caractère résolument bohème est LE spot incontournable pour les séances de côtes et d'escaliers à Nantes. La butte Sainte-Anne, surnommée le "petit Montmartre de Nantes" en raison de ses nombreux escaliers et de l'église qui trône au sommet, est le parcours idéal pour s'entraîner au trail urbain ou réaliser des séances spécifiques.
Quelques photos du spot 📸
Fiche parcours 📋
- 📏 Distance : ~4,5 km (boucle autour du quartier Chantenay-Sainte-Anne)
- 🏞️ Terrain : pavés, escaliers, ruelles en pente, dénivelé significatif pour Nantes
- ⏱️ Durée estimée : 30 à 40 min (intensité bien supérieure à la distance affichée !) 🚌 Accès : Bus ligne 53 ou 54, arrêt Sainte-Anne, ou 20 min à pied depuis le tram arrêt Chantiers Navals
- 🅿️ Stationnement : Quai du Marquis-de-l'Aiguillon
Ambiance & conseils 🌅
- Au programme : 121 marches à gravir pour atteindre le sommet de la butte, qui n'est pas la seule difficulté, le parcours compte également plusieurs côtes et d'autres escaliers disséminés dans le quartier.
- En haut des marches, une vue plongeante sur Nantes, ses grues, les anneaux de Buren et la Loire vous attend
- ⚠️ Pavés et marches humides par temps de pluie : chaussures à bonne accroche recommandées
Le parc du Grand Blottereau : la bulle verte de l'est nantais
Moins connu que Procé ou la Gaudinière, le Grand Blottereau est pourtant l'un des parcs les plus grands et les plus surprenants de Nantes. Situé à l'est de la ville, le parc du Grand Blottereau est immense, offre une belle variété de terrains et plusieurs thématiques inspirées des cultures étrangères : un jardin coréen, une bananeraie, des serres tropicales. Bref, un spot parfait pour une petite boucle dépaysante.
Quelques photos du spot 📸
Fiche parcours 📋
- 📏 Distance : ~2 à 4 km selon les allées empruntées (boucle intérieure modulable) 🏞️ Terrain : allées en gravier et chemins enherbés, terrain plat à légèrement vallonné
- ⏱️ Durée estimée : 15 à 30 min selon la boucle choisie
- 🚌 Accès : Tram ligne 2, arrêt Beaujoire ou Blottereau (5 min à pied)
- 🕗 Horaires : ouvert tous les jours de 8h30 à la tombée de la nuit (horaires variables selon saison)
Ambiance & conseils 🌅
- Un parc immense et peu fréquenté en semaine
- Dépaysement garanti : entre le jardin coréen, la bananeraie et les serres, vous oubliez vite que vous êtes à Nantes
- Prolongez vers le Parc Floral de la Beaujoire juste à côté pour ajouter 2 à 3 km supplémentaires si vous êtes en forme
L'Île de Nantes : Running urbain et vue sur la Loire
L'île de Nantes est le terrain de jeu favori des runners qui aiment mélanger architecture contemporaine, patrimoine industriel et nature au bord de l'eau. Le tour complet de l'île offre un parcours plat, bien balisé et accessible à tous les niveaux. C'est d'ailleurs ici que se déroule une grande partie du Marathon de Nantes.
Quelques photos du spot 📸
Fiche parcours 📋
- 📏 Distance : ~10 km (boucle complète autour de l'île)
- 🏞️ Terrain : quais et trottoirs aménagés, asphalte et dalles, terrain 100 % plat
- ⏱️ Durée estimée : 50 à 65 min à rythme modéré
- 🚌 Accès : Départ et arrivée Hangar à Bananes – Tram ligne 1, arrêt Chantiers Navals ou Hangar à Bananes
- 🅿️ Stationnement : Quai Wilson ou parking Hangar à Bananes
Ambiance & conseils 🌅
- Le parcours longe le quai Wilson et passe devant les Machines de l'Île : décor industriel et architectural unique Parcours officiel validé par la Métropole nantaise
- Idéal pour les sorties tempo et les allures marathon : asphalte plat et régulier sur toute la boucle
Erdre, Loire, Sèvre, parcs secrets, buttes pavées... Nantes offre à ses runners une diversité de terrains rare pour une ville de cette taille. Et n'oubliez pas : changer de spot, c'est aussi changer d'énergie, l'une des meilleures façons de rester motivé sur la durée.
Et pour aller encore plus loin, Pacoo et ses challenges virtuels et solidaires sont là pour pimenter vos sorties nantaises, avec à la clé une médaille collector pour les coureurs de la cité des Ducs.